内心自卑的人，总是会觉得自己不行，自己不好，这样的感觉往往是在他小的时候，在和父母、老师等大人的关系里形成的。
比如有个小孩，他的母亲经常忽略他的情绪感受，父亲经常责罚他，他在学校里，由于学习成绩不好，老师也会贬低他，那么他长大后就会很自卑。
自卑是一种自我感知，也是一种自我评价，他感到自己不好，所以经常会无意识地做一些事情来惩罚自己，这就是我们俗称的“自虐”。
根据心理咨询的案例总结来看，内心自卑的人，会无意识地用下面三种方式来惩罚自己：
1、内心自卑的人，会用自责、内疚的方式来惩罚自己
内心自卑的人，最常见的惩罚自己的方式就是自责、内疚，这种方式在心理学上被称为自我攻击，但这样的分辨是专业人士，作为一个旁观者才看出来的，内心自卑的当事人他是意识不到他在攻击自己，惩罚自己。
而他之所以这样与他小时候的经历有关，比如下面这个心理咨询的例子：
来访者潘静（化名），她是一位家庭主妇，丈夫做生意，经常不回家，婆婆抱怨她不会照顾家庭，她也觉得自己一无是处，是自己不好。
潘静的习惯就是一遇到糟糕的事情，先是自责、内疚，抱怨自己，觉得都是自己不好，而她这样的习惯就来自她的原生家庭。
她是家里的老大，下面有一个弟弟和一个妹妹，全家人都特别疼爱这个弟弟，父亲也很喜欢妹妹，所以只要他们一犯错，或者哭了、闹了，最先责罚的就是她这个老大。
有什么好东西也是弟弟妹妹优先，家里人很少关注她的情绪和需求，就这样她变得自卑起来，觉得自己不被爱，都是因为自己不好，所以只要有不好的结果，她就觉得是自己的问题，为此自责、内疚。
通过上面这个例子，我们可以看出来，内心自卑的人，觉得自己不值得被爱，是自己不好，所以会用内疚、自责的方式来惩罚自己，攻击自己，这与他的原生家庭有关。
2、内心自卑的人，会让别人远离自己，用这样的方式来惩罚自己
除了用内疚、自责的方式来惩罚自己，内心自卑的人，还会用破坏自己的人际关系，让别人远离自己的方式来惩罚自己。
说到这里，可能会有人感到疑惑，大多数人不都是想拥有一个好的人际关系，让别人靠近自己吗，为什么还有人会破坏自己的人际关系，让别人远离自己呢？
