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想要缓解便秘必须从源头抓起，肠胃蠕动很重要，便秘一般都是肠胃蠕动变慢，或者根本感觉不到肠蠕动，没有便意，几天甚至于好几天都不排便。一两天为正常，三天以内为基本正常，如果每次都三天以上，那就要确认为便秘了。
如何解决便秘？
想要缓解便秘必须从源头抓起，肠胃蠕动很重要，便秘一般都是肠胃蠕动变慢，或者根本感觉不到肠蠕动，没有便意，几天甚至于好几天都不排便。一两天为正常，三天以内为基本正常，如果每次都三天以上，那就要确认为便秘了。
我以前由于工作的原因，生活作息不是很规律，在店里喝水少，忙起来都嫌做饭麻烦，捡着什么省事做什么，所以吃青菜太少，也是经常便秘。
自从前年搬回家以后，喝茶水时间方便很多，也有时间注重肠胃的调理了。每天早上空腹喝杯温开水，然后再来杯姜母茶或者蜂蜜水，冬天早上大多都是姜母茶冲鸡蛋，既御寒还暖胃。
就这样日复一日地重复着，每天必须保持2000毫升左右的喝水量，水果青菜也要适量地吃点，再注意多吃些含膳食纤维方面的食材。就这样慢慢地，很久感觉不到的肠蠕动又有了感觉，在一点一点地向好的方面改变，也没那么干了，从来不拉肚子的我，在空腹喝姜母茶和蜂蜜的辅助调理后，要是再多吃点水果和蔬菜，就会有拉肚子的现象发生。
调理肠胃不是一天两天的事，是一个循序渐进的慢过程，想一两天就调理好那是不可能的，因为你的便秘不是一两天形成的，都是日积月累不注重饮食规律导致的，调理也是一样，慢慢的一点一点的去渗透润滑肠道，让肠胃菌群平衡，恢复肠动力，才是重中之重。
当然了一些辅助的锻炼也是不可少的，像健身操里面的顺时针揉腹，都是对肠胃蠕动有辅助作用的，拍打腹股沟就对便秘起着不可或缺的作用。
总之，生活作息规律，饮食调理很重要。调理便秘，药物保健品一类的都不建议使用，那都是有依赖性的，人体是有智慧的，一旦肠胃习惯依靠于药物，它就不给你工作，你还真没办法。所以调动肠胃蠕动的积极性，才是调理便秘的源头。
红霉素软膏加开塞露加牙膏能祛斑美白吗？
脸上出现难看的色斑，让很多人非常苦恼，据统计，超过的女性在30岁以后面部会不同程度的长斑，就算现在还没有长斑，并不代表你以后不会长斑…
在祛斑的日子里，都是从希望变成失望，把自己的希望寄托到各种祛斑护肤产品上，其中是有一些产品有效果，当时还非常开心，但是没过多久，班又出现在脸上，还有诸如偏方的，不但不能祛斑，可能还会加重，那么怎么祛斑呢？
想要祛斑，很多人都选择激光祛斑，但是有的人说：激光祛斑效果不好，不靠谱，会反黑，不但价格高还没什么用，根本不能祛斑这样的言论。
那么，激光祛斑真如小姐姐说的不靠谱吗？今天我给大家科普下吧：
1、激光祛斑不靠谱？
很多人都怕激光祛斑，她们认为激光祛斑有很大的风险，觉得激光是一个很可怕的东西，其实这是错误的观念，现在医美快速发展，激光仪器越来越先进，只要到正规机构去祛斑，都不用太过于担心。
2、激光会使皮肤变薄？
激光祛斑的原理是通过选择性热作用来淡化色斑，只针对皮肤中的黑色素，并不会让人们的皮肤变薄。而且，激光祛斑还能刺激胶原蛋白再生，使皮肤增厚，缩小毛孔，同时还可以嫩白皮肤。
3、激光祛斑会反黑？
激光祛斑后如果出现反黑现象，主要因为人种和个人肤质造成的，黄种人的黑色素细胞活性较白种人强，研究表明，返黑比率约为10%。但是大家不用担心，因为这是皮肤接触激光后的自我修复表现，皮肤会慢慢代谢色素沉积。
4、激光祛疤会留下疤痕？
由于特定波长的激光能通过表皮及真皮层到达病变的色素组织，只对色素颗粒发挥作用，皮肤的表皮基本没有损伤，因此不会在皮肤上留下疤痕。不同波长的激光，能选择性地被皮内的色素所吸收，再者，激光束面积小，并以毫秒、微秒的极短时间通过皮肤，激光对表皮的热损极小，根本不会让表皮留疤痕。
那么现在有什么激光仪器祛斑呢？
蜂巢皮秒镭射是目前祛斑美肤最佳选择，现在已通过美国FDA及CFDA认证。它以快速和强大的能力直接震碎黑色素，通过皮肤淋巴排出体外，能有效的改善色素性皮肤。
它的极速震波，可以瞬间破坏黑色素，治疗黄褐斑等顽固斑效果 明显。一次皮秒治疗相当于祛斑+除皱+美白+紧致+提升+嫩肤，是不是一箭n雕呢！
为什么很多护肤达人都推荐皮秒呢？因为皮秒激光比普通激光要快很多很多，所以被震碎的黑色素颗粒也很细小，非常容易被人体代谢掉，所以才会得到越老越多的人的认可！
孕妇分娩的时候在产房会遇见哪些尴尬事？
每位妈妈在都要经历生产才能够将宝宝生下来，而在生产的过程中妈妈们都会遭遇到不同程度的尴尬场面，而尴尬的场景远远超出了出产妈妈的思维范畴。尴尬的场景有很多甚至我们无法预料，也无法得知自己在面对这种尴尬情形时会做出怎样的反应。
接下来我们来见识一下妈妈在生产时会遭遇到什么样的尴尬情况？会出现传说中的大小便失禁而不自觉的尴尬情况吗？
有可能会面临传说中的大小便失禁的尴尬情况
选择顺产的妈妈们，在生产的过程中由于胎宝宝的头部使劲的向外挤压才能够出来，而且，医生和助产师会交给你怎样使劲。所以由于宝宝使劲向外的想尽快出来看世界，而妈妈也在很努力的帮助宝宝出来，而在这个过程中就会有可能造成小便失禁，甚至排出的尴尬情况。
其实，这种情况不是个例，是普遍存在与生产过程中的一种情况。妈妈们不用太在意，生孩子本来就不是去参加婚礼那样打扮的高贵华丽，姿态优雅从容。到了产房所有的妈妈们都一个样，谁也不用笑话谁。为了避免在生产中排出大小便的尴尬情况，妈妈们可以在生产前提前如厕将大小便排干净。
将面临的极度尴尬情况
记得，在生小宝时，由于难产便顺产改为了剖宫产，进入手术室后。有位年轻的助产师，应该是还没有结婚的二十多岁的女孩，身体看上去很健壮。和蔼的跟我说，你准备好了吗？我要给你服了，我点头答应。女孩子麻利的把我的衣服竟然全部给了，并且把我的项链和戒指都摘了下来，我一度陷入了极度尴尬的情形。
然后，在女孩的搀扶下我平躺到了手术台上，瞬间有种人为刀俎我为鱼肉的感觉。在剖宫产的过程中都会将衣服全部脱掉的，不然没法进行手术，在手术时会用一次性的医用布料来将产妇的全身都遮住的，只露出需要手术的部位。
将面临意想不到的的门检查
在妈妈们准备生产前，会有护士来对妈妈们进行门检查。眉清目秀柔柔弱弱的护士小姐在进行门检查时，很是用力，很是疼痛，更多的是尴尬。而且每隔一会就要进行一次门检查，这是为了能够准确的掌握宝宝在妈妈肚子里的方位。
尴尬还在继续就是剃
在生小宝的时候，在产房待产的时候，进来了以为护士说男士家属回避一下。于是老公等男性家属就到产房门外去溜达了。而傻傻的我还不知道护士要对我做什么，护士对婆婆说，帮产妇把裤子脱下来，要给产妇备皮。我心里以为是要割下我屁股上的一块皮来备用的，哈哈，感觉自己傻透了。
原来护士将的都给剃掉了，这就是所谓的备皮，满满的尴尬涌上心头。而备皮是便于对进行消毒和缝合的，同时也是防止细菌繁衍和感染情况的发生的一种生产操作程序。
将会经历插入导尿管的尴尬
在生小宝时由于是剖宫产，半身麻醉没有知觉。当生完后进入产房后，我悄悄的问老公，怎么这么长时间了我都还没有小便的意思的呢？老公说，我都给你到了一盆尿了。我瞪了老公一眼，又充满了疑惑感。老公说给你插着导尿管呢，不然你以为尿都上哪里了呢？我顿时变得哑口无言了，感觉很是尴尬，就把头扭到一边去了。
老公看我扭头到一边去了，就开始逗我，呀，有人还害羞了哎。医生说了这是为了帮助妈妈及时的将尿液拍出来的一种，不然刚生产完的妈妈们都很虚弱，不能下床走动就没法排尿了。
我看到老公一盆一盆的将我的尿液端走，感觉很是难为情。
麻醉师或者助产师很有可能是男的
生小宝的时候，当我赤身的躺倒手术台上后，助产师用医用的那种手术布将我的身体遮盖住。随后，一位年轻的男医生就过来了，轻声细语的叫我的名子，并且介绍自己姓什么，是麻醉师，要给我打麻药了，是半身麻醉。告诉我要怎么做，身体有什么不适要赶紧告诉他，当时看到一位男医生时，尴尬到崩溃了要。
这位麻醉师很年轻，像一位大学生的模样，腼腆害羞。面对一群女士医生和我这样的产妇，估计他比我更要尴尬吧，这样想时，心里的压力和紧张以及尴尬会有所减轻。
有可能会因为疼痛过度而爆粗口
作为妈妈的我们都经历过生产的痛苦，随着宝宝来临，痛苦也就会随之加剧。当妈妈们痛到极点时，出了大声的喊叫有的妈妈甚至还会对助产师或者医生爆粗口。当时生产时没有感觉，等生产结束后再见到医生时，回想起自己的不文明行为时是很尴尬的。
尴尬就将要接近尾声又来一出灌肠
在孕妈们怀孕期间，由于胎宝宝的不断长大，妈妈的膀胱会受到挤压而导致尿频的现象。同时，妈妈们也面临着一种常见的孕期现象就便秘。我们都知道我们的肠道长达十几米，由此可见想要将肠内粪便排出非一日之功。
但是，当妈妈们在生宝宝生时，如果肠道内残留着大量的粪便的情况下，是很不利于生产的。所以，医生会用灌肠的来使场内的粪便快速排出来。
生产的过程中会让你体会到撕心裂肺的感觉
在妈妈们进行顺产的时候，产房的门外将会听到此起彼伏的惨叫声，撕心裂肺的喊叫声一浪高过一浪，简直更上演出年度大戏，生孩子一样。恍惚间有种女主附身的错觉，导演不喊停，我们就的继续演，继续痛苦挣扎的喊叫。
当生产完后，回想起自己在生产时撕心裂肺的痛苦喊叫的情形时，可能会有所尴尬。但是，这也是人之常情，所以妈妈们也不必为此感到尴尬的。而且，医生和助产师都是有着身经百战生产经验的，更不会大惊小怪的。
至此，以上在生产时面临的尴尬情况，相信妈妈或多或少都有所经历。为此，要向伟大的妈妈们致以崇高的敬意，面对种种的尴尬和不可预计的危险，以惊人的意志力将宝宝带到人间，你们辛苦了。
