湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦（人胖湿气重减肥的3个小妙招）

湿气重的人排湿减肥的方法有：调整生活习惯、加强运动、药物治疗。

1、调整生活习惯

水分和肥胖，主要是由于不良的饮食习惯，对烧烤、甜食、肉类等脂肪和厚的食物上瘾。首先要注意饮食习惯，做清淡营养，易消化，不要吃辛辣刺激、油腻、冷、冷的食物，减轻胃肠道负担。

2、加强运动

多做运动，如游泳、跑步等，可以加速人体的新陈代谢，适度的运动可以通过出汗来消除人体的水分。

3、药物治疗

如有胃纳不良、胸闷、排尿不良、大便松弛等湿浊内阻。

如需用药，请及时到医院，在医生指导下用药。