我今年51岁了，皮肤白皙干净，肤色白里透红，没有任何斑点和豆豆，身材保持的也非常好，体重常年稳定在92斤，初次见我的朋友都认为我30岁出头，当得知我已经51岁时，非常惊讶，都问我是怎么保养的，下面和大家分享一下：
1.坚持护肤：关于护肤，我从来不用昂贵的大牌护肤品，一直坚持用的是非常便宜的本草御颜 牌子，淘宝上买的，一套大概300多元，这款护肤品是纯植物，保湿效果好，非常适合我。另外一周敷两次面膜，敷面膜时间在洗完头吹头发的时候最好，吹风机的热度可以增加头部的血液循环，同时面部吸收也好。平时护肤的步骤为;柔肤水→保湿精华→眼霜→保湿乳→保湿霜。
2.饮食要清淡少油少盐少糖：每天起床后空腹喝一本温热的蜂蜜水，早餐一个煮鸡蛋、一杯牛奶、5枚大枣；午餐一小碗米饭、一份荤菜、一份素菜、一碗小米粥；晚餐基本上都是粗粮和水果：西红柿、苹果、玉米、红薯等；每晚睡前温水服用两片维生素C、一片维生素E;每个星期保证两天午饭后喝20毫升米醋；每天的喝水量保证2000毫升。
3.睡眠质量要好，睡眠好坏不在长短而在深度睡眠的质量，每晚10点前梳洗完；再45℃热水泡脚20分钟；双手搓热手指梳头100下；基本上十点半上床休息，休息时关掉手机WIFI；如果睡不踏实，就起来打坐，将双手掌心朝上放在膝盖上，闭眼数100下，待到有困意时再躺下，一觉能睡到天亮，效果很好。大家可以试试。
4.心态要好，保持情绪稳定。对于生活上、工作上的烦心事要看开，开心健康快乐平安是最主要的，实在心情郁闷想不开的时候，就在自己的微信里编辑文字发泄不良情绪，给自己排忧解愁，过后就会发现所有的不快就会烟消云散。坚持每天在自己的微信里给自己写几句安慰鼓励的话，然后抱抱自己，你的内心会越来越强大，你就不会惧怕任何艰难困苦。
5.一年四季坚持防晒：90%的皮肤老化都是紫外线引起的，除了涂防晒霜外，物理防晒也很重要，一般我出门都打遮阳伞、开车在车内都穿防晒衣。
6.每天坚持步行5000步以上，垫脚尖靠墙站5分钟。
以上是我的日常生活记录，分享给大家，希望大家喜欢。
