最近“容貌焦虑”这个词太火了，和身边的小伙伴聊天会发现大家或多或少都经历过这个痛苦的阶段，深入聊下去就会发现，“长痘、烂脸”是很多人“容貌焦虑”的起因，别看痘痘那么小，却真有整垮人的超能力。
脸上长痘是很苦恼的，尤其是下巴的痘痘，不仅难好，而且还疼！那么导致长痘痘的原因是什么呢？又该怎样去护理呢？
油性皮肤
皮肤比较油，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
内分泌紊乱
经期前几天，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降，激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。
消化系统的问题
如便秘，导致体内毒素堆积，废物无法正常排出。此时，消化系统的反射部位——嘴的周围，也会出现青春痘。
毒素过多
体内毒素长期的积累过多对体内器官功能有损，导致内分泌失调等各种症状，进而引发到体表产生皮肤上的问题。
季节变换
湿度骤然升高时，皮脂腺分泌失灵，也会造成青春痘。
螨虫感染
皮肤经常接触各种物品，继而出现了皮肤瘙痒以及小颗粒，脸上就会有黑头和粉刺，下巴上自然就长出痘痘了。
洗脸不干净
每天脸上都会有污垢和老废的角质，没有及时清除就会阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生痘痘。
因此，济南肤康中研皮肤病医院皮肤科主任提醒：战“痘”士们，以下几点要注意？
1.不能熬夜。
所谓的不熬夜是指不超过十一点睡觉。如果经常熬夜，毒素就没办法透过皮肤的毛孔代谢出体外，而是沉淀在皮下，进而刺激皮下组织，长出痘痘。
2、避免高糖食物了解皮肤知识，关注微信公众号：济南中研皮肤病医院皮肤科
预防长痘，首先你得放下手中的奶茶、蛋糕、甜甜圈、奶油泡芙、巧克力、冰淇淋、可乐、雪碧。这些高糖食物，就是你抗痘路上的首要敌人。摄入高糖食物后会引起体内胰岛素上升，从而导致胰岛素样生长因子（IGF-1）升高，而 IGF-1 会刺激皮脂分泌增多、角化过度，从而爆痘。
3、化妆工具定期清洗
化妆刷和上妆海绵都极易滋生细菌，特别是经常化妆的妹子，化妆工具上堆满了皮屑、油脂、残余粉底液、口红、眼影、腮红等，女生们外出补妆的粉扑也很容易被忽略;半年没洗的粉扑细菌数量相当于马桶的两倍之多。
4、长痘期间避免化妆
毫无疑问，使用油性和闭塞性化妆品会导致痤疮滋生和恶化。这并不意味着不能够化妆，但尽量不要使用粉底等化妆品，它们会阻塞毛孔。去买化妆品时要“擦亮双眼”，有一些化妆品会标记“不致痘”，如果你的皮肤比较容易致痘，则可选择这些产品。
5、避免使用三无祛痘产品
有一些人群一发现自己的面部长痘痘，就着急着上网去买祛痘的产品，却没有擦亮眼睛去挑选。在祛痘产品的选择上，要格外慎重，应该尽量的避免选择含有金属成分的祛痘产品，这一类的产品不仅达不到去除面部痘痘的目的，而且还会导致面部出现红血丝等。
选择适合的祛痘护肤品：在长痘初中期选择适合自己的护肤品来治愈痘痘，避免使用药膏、霜等含有激素的祛痘品，可以使用祛痘护肤产品，温和不刺激，不止祛痘还要修复毛孔。
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