不知道大家是否都有这样的生活经历呢？因为工作忙碌或学习压力过重的原因，经常熬夜加班，拼命的学习，导致自己的私人空间越来越少，很多上班族还会因此连厕所都没时间上，久而久之多数上班族就养成了憋便的坏习惯，长期憋便容易诱发便秘，加重身体的负担。

排便是非常常见的生理现象，排便也是身体排毒的过程，人在进食食物后，食物会随着食道往下流动，最终流入胃中消化和吸收，胃会将食物中的营养随着血液的流动重新输送至身体各个器官，维持日常所需，而对身体有害的废物和垃圾则会随着肠道的运行，形成粪便，最终排出体外。

排便需要良好的环境，除了长期憋便会诱发便秘之外，经常久坐不运动、吃太多油腻辛辣的食物或生活作息不规律，喝水太少，这些原因都会诱发便秘，也会加重身体的负担。

不知道大家排便时是否观看过自己大便的颜色和形状，从大便中也能反映身体健康状况，如果你发现自己的大便前头干眼后头软粘，你知道这意味着什么吗？或许是身体在向你发出求救。

上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，意味着什么？

（1）饮水少

根据《中华人民膳食指南》规定：正常成年人每日饮水量应在1500~2000毫升左右，随时维持人体健康和生理所需的重要物质，喝水少会使机体缺水，影响各器官代谢和排毒的进程，同样也会导致大便干硬。

粪便排出体外之前，首先会堆积在肠道临近肛门的位置，当大便堆积到一定程度时，此时中枢神经系统就会传递排便的信号，人们会产生便意，饮水过少，就会使粪便长期堆积在肛门附近，无法及时排出，大便会变得异常的干硬，大量饮水后，粪便后头也会出现软粘的现象。

（2）排便不规律

排便像睡觉一样，一定要有规可循，如果你想在每天晨起后排便，早上起床后，不妨喝一杯蜂蜜水或温开水再去排便，坚持一周左右的时间，肠道就会适应晨起后排便，相反如果排便不定时无规律可循的话，很容易出现便秘的困扰，也会使粪便长时间堆积在肠道中容易干硬。

排便不及时，粪便长期堆积还会使肠道中的水分大量减少，导致肠壁粘膜受损，新的大便产生旧的大便未排，从而出现大便前头干硬，后头软粘的情况。

（3）肠胃疾病

患肠胃疾病的人群，比如：胃炎、胃溃疡、胃十二指肠溃疡等，也会导致肠胃功能紊乱，影响肠胃正常消化和蠕动的能力，胃无法及时消化吸收，将食物快速排出，早期产生的粪便就会长时间的堆积在肠道中，新产生的粪便会慢慢地流入肠道内，从而出现大便前头干硬，后头软粘的情况。

如果是因肠胃疾病导致的排便异常，排便过程中通常伴随排便困难、肛门疼痛、腹痛、腹肠胀气等身体不适，若出现这类问题，及时就医检查才是最关键的。

（4）寒湿堆积

炎热的夏季不少人度过酷暑的方法，就是吃冷饮，摄入过多的冷饮会导致体内寒气湿气堆积，长时间接触制冷设备或浸泡在冷水中，也会导致体内寒气堆积。

当湿寒之气侵入身体后，就会导致水分大量分泌，从而影响肠胃的健康，进而出现大便前头干硬，后头软粘的问题，若是一湿寒之气导致的大便异常，排便后粪便通常会粘附在马桶上，咱要调整湿寒之气，除了多喝热水注重保暖之外还应及时调节饮食，少吃冷饮。

（5）饮食原因

饮食对肠胃消化影响非常大，若长期摄入过多辛辣油腻的食物，会影响肠胃正常排便功能，导致大量粪便堆积在肠道中，也会使机体上火，不利于粪便的排出，久而久之还会形成便秘的困扰。

若是因饮食导致的排便异常，一定要及时改掉不健康的饮食习惯，油腻辛辣的食物多以清淡饮食为主，也可多吃新鲜的水果蔬菜和膳食纤维高的食物，促进肠胃蠕动和消化，减少粪便堆积。

什么样的大便才是健康的？

不同颜色的粪便代表着什么疾病？

1、红色大便

红色大便多为痔疮或肠道内出血，当然与饮食也有很大的关联，若一次摄入过多红心火龙果或其他红色食物，也可导致大便颜色发红。

若是因肠道内出血或其他恶性疾病导致的红色大便，排便时还会出现明显的排便异常和肛门疼痛等问题，一旦发现就要及时就医治疗，以免延误最佳治疗时间。

2、灰白色大便

灰白色大便与肝脏疾病有关，肝脏除了排出毒素调节血液之外，还能分泌胆汁，胆汁参与肠胃消化和蠕动，若肝脏功能异常或肝脏病变，就会影响胆汁的分泌，胆汁分泌不足会使大便呈现灰白色或灰色。

3、绿色大便

绿色大便与肠胃消化不良或吃太多绿色蔬菜或其他食物原因有关，若排出绿色粪便并伴随明显的异臭味，就要考虑是否是痢疾感染导致的。

从粪便中也能反映一个人的身体健康状况，建议各位朋友，每次排便后不妨仔细观察一下大便的颜色和性状，一旦发现情况不对，就要及时检查治疗，早发现早诊断，才能将疾病扼杀在发病初期。

上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，意味着什么？看完你就明白了