虽然现在的生活水平越来越高了，我们的保健意识和健康医疗水平也大幅度进步了，但相信很多朋友应该有这样的感受，那就是肾功能出现问题，甚至是出现肾功能衰竭，发展为尿毒症的人却越来越多了，而我国的相关流行病学调查数据，也证明了这一现象的存在。

一项发表于医学期刊柳叶刀杂志的基于我国慢性肾病的流行病学调查研究表明，我国慢性肾病患者比例为10.8%，估计约有1.195亿患者受到慢性肾病的困扰，慢性肾病已经成为了发病率仅次于高血压，糖尿病的第三大慢病问题。而对于终末期肾病的发病率，一项来自于上海地区的调查显示，从2007年至2014年的终末期肾病发病率约为每年每百万人89.4到128.1人，而终末期肾病的患病率则从2007年的每百万人409.8人/年，上升到了2014年的898.2人/年，这种出现肾衰竭，尿毒症患者比例越来越高的现象，也是值得我们特别注意的。

尿毒症是肾病终末期，肾脏功能基本丧失的一种通俗叫法，肾脏作为人体的重要器官，起到了过滤，排泄，分泌，代谢等多方面的重要作用，而肾脏功能一旦丧失，身体对于血液中废弃物的过滤净化排泄功能就会丧失，这些废弃物在身体内形成累积，就会对身体产生毒性，无法把废弃物排到尿液中，从而使身体产生中毒，所以称之为“尿毒症”。

如果一旦到了这个阶段，如果不进行积极干预，人就会因为肾脏功能的衰竭而出现酸中毒的情况，最终将会危及生命，而肾脏的功能丧失了，想要继续存活，就只能通过定期进行血液透析的方式来维持身体的正常状态，血液透析就相当于在体外对血液中的废弃物进行过滤，从而减少人体的中毒风险，但到目前为止，透析技术一是需要体外血液循环，二是虽然机器精密复杂，但仍然达不到健康肾脏的完全功效，因此，定期透析对于尿毒症患者的生活治疗影响，还是很大的。

有些幸运的尿毒症患者，可以通过肾脏移植的方式来改善肾功能衰竭的问题，但同样的也需要面对器官移植带来的排斥风险，需要运用大量的免疫抑制药物来应对这些问题。

因此，如果等到肾脏疾病问题发展为肾衰尿毒症的问题，从目前的医学水平来看，不论是采用哪种方式进行治疗补救，其改善效果都不是特别理想，同时也都存在这样那样的治疗或术后风险，所以对于肾脏功能的保护来说，我们想要避免尿毒症的发生风险，还是应该积极地从预防做起，而预防工作的进行，往往就是基于我们日常生活中的一些细节，今天就来为大家谈保护肾脏健康，需要避免的几个误区。

误区一：多喝水会伤肾，要尽量少喝水

关于喝水和肾脏健康的问题，虽然我们科普过很多了，但还是有很多朋友存在误区。肾脏的主要功能就是不断地循环过滤血液中的代谢废弃物，并通过排尿的方式来排泄这些废弃物，有些朋友认为，喝水多了，肾脏的工作量就会加大，从而会逐渐损害肾脏的健康和功能，但实际上，肾脏虽然形体不大，但却具有强大的过滤功能，在正常合理的范围内多饮水，不但不会加大肾脏的工作负担，反而对肾脏健康有很大的益处。

适量多喝水，可以有效地为身体补充水分，同时也可以改善血液黏稠状态，从而进一步减少肾脏的过滤压力，而除此之外，多喝水往往排尿也更多，在这样的情况下，肾脏对于废弃物过滤排泄的压力也会减少，而一些可能在肾脏间质形成沉积的废弃物，形成沉积的几率也会更小，因此，多喝水多排尿，还是预防肾结石，预防改善尿路感染等方面，可以保护肾脏健康的重要生活调理方式。

因此，在保持健康饮水量的前提下，每天适量的多喝水，少量多次地喝，以淡茶水，白水，淡咖啡等为主，每天保持水的摄入量在2L左右，是非常健康的生活习惯，值得我们长期坚持。

误区二：生活太忙没时间做饭，天天吃外卖就行

饮食伤肾的误区，并不单单是喝水太少这一个方面。高脂高糖高盐的不良饮食，同样也是伤害肾脏健康的重要不良习惯，有些朋友懒得做饭，就天天吃快餐，吃外卖，而这些饮食中，多数都是重口味，高盐高油高糖，长此以往，不但体重无法控制，长期高盐摄入带来的肾脏代谢负担加重，也是值得注意的，不健康的饮食习惯，会让血液中产生的需要排泄的废弃物进一步增加，同样也会增加肾脏的代谢负担，逐步损害我们的肾脏健康。

因此，保持健康的饮食习惯，多注意膳食纤维，维生素C等各类维生素的充足摄入，适当控制饮食，保持低盐饮食，都是保护肾脏的重要方面。

误区三：有了感冒不用管，抗一抗就过去了

感冒和肾功能怎么还能有关系呢？实际上，感冒确实是一种自愈性的疾病，但对于感冒的改善控制，应该基于具体情况来进行，并不是所有的感冒问题，都可以不吃药，抗一抗就能过去的，如果得了较为严重的感冒问题，身体出现了炎症反应的前提下，还不去积极治疗，还要抗一抗，这种炎症感染同样也可能累及肾脏，造成慢性肾炎的问题。

其实感冒只是一种举例，其实日常生活中其他的一些炎症疾病，或可能影响肾脏健康的疾病，都应当结合情况积极调理控制，如果这些疾病问题进一步进展，而影响和危害肾脏功能，就得不偿失了。

误区四：血压，血糖，血尿酸高，没感觉就不用管

高血压，糖尿病，高尿酸这些慢病问题，都是导致肾脏功能健康危害的重要风险慢病，高血压，高血糖会使肾脏处于高滤过状态，长期负荷加重，同时还会损伤肾脏内的微血管健康，进一步引起肾病并发症，高尿酸形成的尿酸盐结晶会在肾脏间质形成沉积，从而进一步逐步损伤肾脏的健康。

而作为肾脏本身来说，这个器官有强大的代偿功能，对于这些相关的风险慢病不积极治疗，在相当长的一段时间内，可能都不会有什么明显的不适感觉，但肾脏功能却必将受到逐步的损伤，而当肾脏功能出现严重损伤，达到了不可逆转状态，甚至是发展成尿毒症的时候，再去干预和改善上述的这些慢性代谢性问题，就针对来不及了，而且肾脏功能严重受损的前提下，这些疾病调理治疗的相关药物，也多数都有用药禁忌，这样就会形成一种恶性循环，不管是肾脏功能，还是相关疾病，都会越来越严重，甚至对健康和生命造成重大风险。

误区五：只要没有泡沫尿，就说明肾脏功能没问题

肾脏功能的定期监测，也是非常重要的一个方面。有些朋友说，检测什么，观察自己的尿液，没有泡沫就说明没问题呗。其实这样的看法和说法并不科学，如果肾功能受损，出现蛋白尿的问题，确实会造成泡沫尿的情况，但还有很多情况，属于生理性的泡沫尿或外界环境导致的泡沫尿，而肾功能开始受损以后，也并不一开始就会出现蛋白尿，因此，不论从正反哪个方面来说，观察泡沫尿来判断肾脏是否健康的做法，都是不足取的。

随着年龄的逐渐增长，特别是一些有相关基础慢病的中老年朋友，定期进行肾功能的监测，还是非常有必要的，在肾功能的各项指标中，尿微量白蛋白，以及尿微量白蛋白肌酐比这两个指标，是反映肾功能开始受损的重要指标，如果能够定期检查，及时控制微量尿蛋白的问题，对于肾脏功能的保护，延缓肾功能衰竭的发生发展，都是非常重要的。