经常按揉这个地方排出空体内的大便(每天按一次排出大便)
在生活过程中，相信很多人都经历过便秘。如果出现便秘，会让我们的身体非常不舒服。如果大便留在体内，不能正常排出，还会引起腹痛腹胀，对我们的健康也会有很大的影响。
现在是冬天，天气会更干燥，如果体内没有足够的水分。经常长时间坐在深圳生活网工作生活的人，经常会便秘。便秘听起来是一件小事，但便秘引起的其他身体问题应该引起我们的注意。
经常便秘不仅会导致我们深圳生活网的肠胃功能紊乱，还会让人更容易发胖。同时，体内的毒素和垃圾在体内长期储存。不及时排出也会影响人的代谢功能，久而久之也会危害我们的健康。
支沟
分支槽的这一部分位于手腕背部的水平条纹处，大约三英寸远，也就是肘部水平条纹与手腕之间的位置。对于不经常运动，经常长时间坐着的人，可以经常按压这个部位，因为这叫手上的排便口。休息时或睡觉前经常按压此部位，可促进排便，缓解便秘。
不要低估这个动作，因为过一段时间后，你会认为它比喝任何泻药茶和吃任何食物来缓解便秘都更有效。不信的话，每天按摩几分钟，慢慢养成按时排便的好习惯。
除了经常按摩这个穴位，如果平时能做到以下几点，这三点也是有助于缓解便秘、促进肠道健康的好习惯。
良好的生活习惯
在生活过程中，要养成良好的习惯，比如早睡早起、少熬夜、戒烟戒酒、必须及时排便等。虽然这些习惯在我们眼里很小，但如果我在生活中保持这些好习惯，那么我们体内的垃圾就会越来越少，这也是预防便秘的重要因素。
好饮食习惯
在饮食过程中，要保持良好的饮食习惯，每天早上起床后喝一杯温开水或蜂蜜水，多吃一些有助于肠道消化吸收的食物。
心情愉快
便秘的出现与我们日常的情绪有着非常重要的联系，因为如果你长期处于一种压抑的精神状态或者紧张的情绪中，往往会影响我们正常的新陈代谢，这也会导致便秘的出现，所以保持良好的情绪是预防便秘的重要条件。
在这里，边肖还建议，如果发生便秘，可以经常按压我们身体的这个分支沟，保持良好的生活习惯和排便习惯。从生活的方方面面入手，可以帮助深圳生活网缓解便秘，促进肠道健康。
