保养卵巢、保养子宫，已经成为现代女性追求美丽与气质的捷径。
要说除了的化妆品之外还有什么可以维持女性姣好的容颜，卵巢当仁不让的排第一位。保养卵巢、保养子宫，已经成为现代女性追求美丽与气质的捷径。
成年后，女性的容貌与气质取决于卵巢
成年后卵巢功能如果正常，则会持续的分泌性激素，充足的性激素可以维持女性胸部的挺拔、皮肤有弹性、头发有光泽，身材也不易走形。
当卵巢功能衰退，所分泌的性激素不能维持女性外表，便会发生臀部和胸部下垂、月经紊乱、皮肤干燥，而且还爱发脾气、心烦意乱。
所以，女性不管到什么时候都得注意对卵巢的保养。
女人该懂的6个饮食原则
1.少吃刺激性食物
除了辛辣食物之外，还包括酒精、烟草的刺激。
在妇科病期间，如果食用刺激性食物容易加重炎症，诱发盆腔炎，容易波及卵巢。
女子在经期食用冷饮，容易出现气滞血瘀现象，对月经不调、痛经有影响。
2.少吃甜食、高油脂食物
甜食、高油脂食物都含有高热量，热量的过剩是导致肥胖的根源。肥胖会影响内分泌，如出现月经不调、经期延长，甚至是闭经。
3.不要乱补
虽然女性补充雌激素对延缓衰老、驻颜有一定作用，但这样做的前提是:经过医生认可的。
乱补含有激素的保健品，不仅会发生内分泌紊乱，卵巢还会因为激素的过度刺激出现早衰，功能减退，结果是事与愿违。
4.多吃豆制品
豆制品中的植物雌激素虽然含量微弱，但是对人体内分泌有双向调节作用，当体内雌激素分泌不足时，植物雌激素会表现出类雌激素作用。当雄激素过高时，植物雌激素又出现调节雄激素的作用。
5.多吃富含膳食纤维的食物
有研究表明，多吃膳食纤维食物对女性乳腺癌有预防作用。膳食纤维可以促进脂肪、胆固醇的排出，减少体内某些激素的合成，起到平衡作用。
6.多吃富含维生素C、维生素E、叶酸的食物
有研究表明，每天摄入90mg维生素C、30mg维生素E，可以减低卵巢癌的几率。
