火热开练！「军事体能训练进阶」系列：3000米跑 视频加载中...天气渐寒，火热开练！国防在线与“战必胜”联合推出【军事体能训练进阶】系列健身视频，突破套路、科学施训，为你的体能状况量体裁衣。本期，我们推出“3000米跑”的运动秘诀，快快练起来吧！课目介绍... bang 行业资讯 2021-03-19 489 阅读 0 评论
NBA篮球体能训练方法 一、折返跑这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线 中场线 对面罚球线 对面底线 注意整个过程要求全速完成 注意踩线二、纵向6次跑训练从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。重复跑3次... bang 行业资讯 2021-03-19 434 阅读 0 评论
训练效果比别人差？因为你总是忘了这一步！ 热身有多重要？别等受伤了才知道！热身是一种准备运动也是所有运动必不可少的前奏特别对于篮球运动这也是很多篮球爱好者最容易忽视的环节经常会跳过热身阶段或草草了事冬天大家还会稍微活动拉拉筋但夏天的话到了球场... bang 行业资讯 2021-03-19 445 阅读 0 评论
篮球校队打败专业俱乐部！背后的原因居然是“不训练”？ 国庆期间星火杯青少年篮球精英赛在篮球圈引起了不少人的关注这项邀请赛既有学校球队又有专业和俱乐部梯队参加最终，国内高中篮球强队清华附中男篮夺得冠军体育系统和教育系统球队混合对抗旨在打破校园体育和专业队... bang 行业资讯 2021-03-19 399 阅读 0 评论
训练弹跳 问的好,我初中160就可以摸篮板的训练方法,也是我父亲(体育老师,45岁还能接我的帽)传授给我的. 1:做好热身活动(体育课上的就行); 2:双脚并拢,蹲下,用双手报住小腿,身体紧贴大腿; 3:用脚... bang 行业资讯 2021-03-19 338 阅读 0 评论
篮球教学：和朋友一起变强！篮球多人训练教学 经常一个人练球太无聊，那就拉上你的小伙伴一起来训练吧。今天七步上篮带来了多人配合训练的教学，大家可以和小伙伴一起变强哦，三人就可以开练了，每人每个动作10-20次，做完换下一人。一、抛投练习：两名小伙伴站在篮下，... bang 行业资讯 2021-03-19 376 阅读 0 评论
美国少年15岁开始力量训练，18岁拿到全国冠，却被吐槽腿太细 健身圈，总是时不时会出现一些，拥有惊人运动天赋的人才每次看到，都忍不住想说：真牛b!!近年来，美国再现力量举天才，肖恩·纳特（Shane Nutt），出生于2000年，今年才刚满20岁当大家看到他拉起来347公... bang 行业资讯 2021-03-19 439 阅读 0 评论
最好的无声练声法：打嘟训练 打嘟训练，也叫唇颤音练习，是声乐学习中很重要的一个技术训练，它能让高位置更好，声音听起来更加通透，共鸣每个点都在运用，并且我们在练音阶的时候也可以训练到音准，拓展音域。 如果唱歌嗓子很喜欢用力（很多人都会习惯性地... bang 行业资讯 2021-03-19 348 阅读 0 评论
