基础动作就是“投篮”、“运球”和“传球”等一系列可称作所有技术基础的姿势或足下运动。为了使我们能在野球场上发挥出本来的实力，就要规范这些动作反复练习并熟练掌握。
平时我们在野球场上有一些不规范的动作，所以，今天就给大家分享如何通过规范的动作，让自己篮球竞技水平分分钟得到提高。简单易懂，通过训练熟悉后便可助你在野球场上叱咤。
1、基本姿势
动作要点：这个姿势是所有动作和技术的根本，作用就是方便快速的前后左右移动。基本姿势的动作要点是两脚分开至肩宽，双手微曲，背部挺直。同时，手臂要在身体两侧微曲，手指保持向上。
2、防守姿势
动作要点：这种姿势也叫拳击手姿势。当对方将球向下移动准备运球时，可以把手臂放下，手掌朝上加以应对。
3、跳（直）停接球
跳停
直停
动作要点：用这种方法接球，两只脚都可以作为轴心完成旋转动作，也就便于继续完成接下来的步法。直停区别于跳停，不打乱跑步的节奏，顺势直接接球，先着地的脚作为旋转轴心。但是在野球场比赛的时候，要根据情况的不同，使用跳停或者是直停接球。
4、正确的球移动
动作要点：如果球一直放在胸前很容易被手活好的抢断，为了防止被掏，我们必须学会打球移动。保持膝盖微曲，重心下移的姿势将球快速向上下左右转移，以使对方无法掏球。动作一定要展开，向左右移动的时候，应注意不要破坏身体平衡，应在腰高位置盘球。
5、步法（滑步和交叉步）
滑步
交叉步
动作要点：防守时经常使用滑步，向左侧滑动的时候，左脚先抬起来，随之右脚蹬地，使左脚向左移，右脚也随之滑向左侧。注意两腿不能并拢；交叉步在对手快速运球、长距离移动等情况时使用。上半身面对对方队员，下半身移动方向。
明天天气不错哟！学习后一起约起来，去篮球场实践一下。
