海蜇皮营养丰富，但脂肪含量极少，非常适合百思特网百思特网减肥、肥胖者食用。 今天小编做了一道海蜇皮凉拌菜，并配上一些水果和蔬菜。 看起来更有食欲，也更像一朵花。 喜欢的朋友百思特网不妨尝试一下。
健康食品-冷菜水果拼盘配料
黄瓜
海蜇皮300克
胡萝卜 适量
大蒜 适量
米醋 适量
橄榄油 适量
适量的糖
芝麻油 适量
盐适量
鸡精 适量
葡萄适量
健身美食-冷蔬菜水果拼盘操作方法
今天刚买了黄瓜和蝎子，准备做一个替代的什锦蔬菜拼盘。
你买的蜇皮是咸的，所以需要在水中浸泡一段时间，浸泡过程中要换几次水。
把刺痛的皮泡到不太咸就可以了。 将浸湿的蜇皮沥干备用。
一整根黄瓜需要切成适当的丝和片，各一半就差不多了。
胡萝卜要切成胡萝卜丝，准备适量的蒜末。
将准备好的胡萝卜丝、黄瓜丝、刺皮、蒜末放在一起。
菜中加入适量芝麻油、橄榄油、米醋、糖、盐、鸡精拌匀。
在凉菜周围放一圈黄瓜片，如图。
最后，将洗净的葡萄切成两半，放在黄瓜片上。
健康食品-冷蔬果拼盘
