肉苁蓉泡酒和泡水各有优势，泡酒更适合补肾壮阳，泡水更便捷温和。选择取决于个人体质和需求，酒精过敏或肝病患者建议泡水，阳虚体质者可优先考虑泡酒。
1. 肉苁蓉泡酒的优势
肉苁蓉泡酒能更好溶解脂溶性成分如松果菊苷、毛蕊花糖苷，酒精促进血液循环，增强温补肾阳效果。适合肾阳虚引起的腰膝酸软、性功能减退，推荐配方：50克肉苁蓉配500毫升高度白酒，可加入枸杞20克、锁阳15克增强功效。需密封浸泡15天以上，每日饮用不超过50毫升。
2. 肉苁蓉泡水的特点
泡水操作简单且适用人群更广，水温建议80℃避免破坏苯乙醇苷类活性成分。适合日常保健改善便秘、提高免疫力，可搭配3-5片生姜驱寒，或加5克蜂蜜润肠。建议早晚各饮用200毫升，连续饮用不超过2周需间隔3天。
3. 注意事项与禁忌
高血压患者禁用泡酒，酒精可能引起血压波动。阴虚火旺体质者两种方式均需慎用，可能出现口干舌燥等上火症状。质量鉴别要点：优选内蒙古阿拉善产地的油苁蓉，断面有菊花纹者为佳，硫熏制品表面过白需避免。
根据中医辨证使用效果更佳，泡酒适合冬季进补，泡水四季皆宜但夏季需减量。建议使用前咨询中医师，结合舌苔脉象判断体质。无论哪种方式，优质药材和适量饮用是关键，过量可能导致腹泻或血压变化。存储时需避光防潮，泡酒需定期摇晃促进成分溶出。
