坐月子二十多天后可以洗澡，需注意保暖、控制时长、水温适宜、避免盆浴、及时擦干。
1、保暖：
产后身体虚弱，洗澡时需关闭门窗，提前预热浴室至26℃左右，避免穿堂风。洗完后立即用干毛巾包裹头发，穿戴棉质衣物，防止寒气入侵导致关节疼痛或感冒。2、控制时长：
洗澡时间建议控制在10分钟内，过久浸泡可能消耗体力或引发眩晕。优先采用淋浴方式，若体力不支可分段清洗，如先洗头后隔日再洗身体。
3、水温适宜：
水温保持在38-40℃，接近体温为宜。过热会加速血液循环导致虚脱，过冷易引起肌肉收缩和宫寒。可用手肘内侧测试水温，感觉温热不烫即可。
4、避免盆浴：
产后子宫颈未完全闭合，盆浴可能使污水逆流引发感染。恶露未排净前应严格禁止坐浴，剖宫产者还需待伤口完全愈合后再考虑盆浴。
5、及时擦干：
洗澡后需用吸水性强的毛巾迅速擦干全身，尤其注意腋下、腹股沟等褶皱部位。足部需彻底擦干后穿袜子，头发建议用暖风吹至全干，避免湿气滞留引起头痛。
