业余足球场上，大部分球员都未从经过专业训练，基本都是根据自己的习惯在踢球，很多球员踢了十几年，但是基本功依然很差，很多动作不规范。
下面小宝就为大家推荐足球运动中踢球、顶球、停球、传球，四个基础动作的教学口诀。这些干货可是小宝我作为体育系的“系草”，“呕心沥血”总结出来的宝贵经验，大家可要拿好笔和小本子记全啦~
不过开始踢球之前，有几个注意事项需要大家牢记：
1,运动前2小时不要进食，最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉，但不建议吃油腻膨化食品；
2,尽量穿舒适，合脚的专用足球运动鞋，鞋带不要太长；
3,运动结束以后，不要因为口渴而立即喝水，否则可能引发脱水，建议在心跳较为平稳后在分多次每次间隔2-3分钟喝一些能够补充电解质的运动饮料。小宝我在运动之后最喜欢来一罐健力宝补充能量，这个习惯从小就已经养成了，到现在也没变过哦~
一，射门技术
1、 助跑和支撑站立：（以右脚为例）
踢球先助跑，支撑位选好。球的左后方，离球约半脚。
2、 摆腿：
大腿后摆小腿屈，向前摆动要积极。膝部为轴快发力，快摆小腿把球踢。
3、 击球：
击球环节是关键，决取时间击球点。击球点在后中部，球触脚背正脚面。
4、 随前动作：
踢球髋前送，增加准确性。
二，停球技术
1、 判断与选位及支撑脚的位置：
停球之前要判断，来球速度和路线。看球角度和落点，然后再选支撑点。
2、 停球方法：
停球动作是关键，前仰后撤球速缓。
来球角度找落点，推压停球用反弹。
停球滚动用节挡，停球成败是关键。
三，顶球技术：
1、 原地额前正面头顶球：
两脚开立前后站，身体正对来球方。
两膝关节稍微屈，上体后仰胸要提。
后脚快速蹬离地，摆身甩头把球击。
2、 跑动头顶：
来球方向判断好，抢占位置很重要。
瞄准落点不放掉，迅速甩头身前跃。
四，传球技术：
变化多，出脚快，准确及时少盘带。
假动作，诱对方，声东击西心不慌。
以上只是提高踢球技术的几种常用的方法，球迷朋友们还可以根据自身实际情况的不同和场地、人数的不同而制定适合自己练习方法。
但是总的原则就是练习的项目应该有助于练习者加强动作的技巧性，并且练习的运动量一定要达到一定的强度。因为，在身体素质练习方面，强度太小锻炼不会起到提高水平的效果。
