痛心！
昨晚桥头一名男子在打篮球的时候突然猝死
现场的围观街坊惊呆了
生命的脆弱让很多人感慨世事无常
朋友圈也因此被刷屏
事发于昨天晚上七八点钟
在桥头镇东江广场的篮球场里
一名男子打篮球时突然晕倒在地
医生赶到后赶紧给他做心肺复苏
最终还是无力回天
该名男子抢救无效死亡
医护人员正在尽力抢救这名男子
然而最终还是无力回天
上一刻还在喧嚣热闹的球场上挥洒汗水，下一刻只能躺在冰冷的地板上，再也无法站起来
据目击者介绍
男子大约40岁左右
就这么突然没了
他的家人该有多么伤心绝望啊
现阶段运动健身已经成为大众习惯和社会风潮
无论春夏秋冬，还是室内室外
都能见到运动爱好者全身心投入的身姿
然而由于如运动前未做好热身运动
运动负荷过高、运动时间过长
能量补充不充分
有心血管疾病史等其他因素
导致运动猝死的悲剧频见报道
运动猝死，了解一下？
运动猝死：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后 24 h 内意外死亡。
在运动性猝死中，心源性猝死最为常见。心源性猝死可发生在日常生活、工作或睡眠中，猝死者身体往往貌似健康，预先没有任何征兆或仅有极轻微的症状或体征，由于死亡来的意外和突然，家属往往很难接受。
心源性猝死的主要表现：短时间内迅速出现胸痛、胸闷、眩晕、呼吸困难、心律失常等，随之就是心脏骤停，血压、脉搏与心音消失。
我们如何才能避免类似的悲剧再次发生？
以下五种诱因要避免
1.情绪波动过大。精神因素刺激收缩血管的中枢神经，使交感-肾上腺素神经压力增高，容易诱发心律失常而猝死。
2.心脏负荷突然加重。心肌耗氧量增加，使心肌供血不足并易引起血压升高，使心肌应激性增加，诱发恶性心律失常。心脏负荷增加，造成心房压力升高，使舒张期过度充盈，诱发心力衰竭。
3.肥胖。肥胖人群易发生急性心梗和心源性猝死，此类人群容易引起三高，即“高血压、高血脂、高血糖”，故肥胖也是主要诱因之一，因此控制体重势在必行。
4.打鼾。睡眠中发生心源性猝死，多在快醒的时候，此时心电稳定性突然打破，使心律失常的发生率明显增高。在睡眠中呼吸暂停超过120秒，就可能出现猝死，打鼾多为此病的先兆。
5.吸烟酗酒。经常吸烟酗酒会直接损伤人体的血管内皮，提高冠心病的发生率。
要科学合理地进行运动健身
避免运动猝死不等于就要停止运动、健身，相反，停止或减少有益的健身活动，还可能会使心脏功能下降，增加发生问题的几率。
所以，人们应该以科学知识作为指导，并注意加强医务监督，视自身情况量力而为，更合理地进行运动健身，才能达到强身健体、抵御疾病的目的。
关于运动，这些尝试你一定要知道：①比赛之前，一定要做好充足的热身；②运动后不要立刻蹲坐休息；③刚吃饭不要立刻运动，运动完也不要马上猛灌水或者喝冰凉的饮料；④要量力而行，运动不能过量。
学会急救措施
当遇到“运动性猝死”时
正确的急救流程你知道吗？
需要CPR即胸外按压+人工呼吸
再用AED除颤仪
并等待救护车等高级生命支持的到来
在正常室温下
心脏骤停4分钟后脑细胞就会发生不可逆转的损害
如果在4分钟之内得不到抢救
病人随即进入生物学死亡阶段
生还希望极为渺茫
所以最佳黄金抢救时间为4分钟至6分钟
掌握心肺复苏是一个有效很重要的急救常识
每个人都应该学起来
关键时刻可救命！
