基础篮球入门

学习篮球之前最重要的就是运球，就像练武功一样要有基本功，基本功扎实后面才好操作，所以先练运球，练习运球期间再练习三步上篮，同时练习投篮。可以三分之二的时间练习运球，三分之一的时间练习投篮。具体顺序如下原地运球，这是最基础的运球，尤其是篮球初学者，一定要好好练习。记住，一定要用最大力气，左右一.手都要练，同时抬头不要看球，左手比右手训练会难一些，但是一定不要忽视左手，只会右手进攻的球员是没有前途的，初学者一开始手一定会很酸，这很正常的，都是这么一步步过来的，一开始运球也会掉球，这个也不用着急，熟练了你就会发现球就不那么容易掉了。二.原地v字运球。重点还是要大力气，抬头。三.原地in and out运球。点还是要大力气，抬头。四.前后v字运球。重点还是要大力气，抬头。原地运球熟练之后就可以进行间的运球了，左右手都要练，下面是五种基本训练一.行进间in and out运球。要点要大力气，高速度，抬头。二.行进间单手左右v字运球。要点要大力气，高速度，抬头。三.行进间前后v字运球，要点要大力气，高速度，抬头。四.行进间低运球。要注意抬头不看球，放低重心，用大力气，次数上不做规定，熟练即可。熟练的标准是不掉球，速度快。五.行进间高运球。抬头不看球，用全速推进，次数不做规定，熟练即可。熟练的标准还是不掉球，速度快。做这个训练的时候一开始可以放慢速度，训练过程中逐渐加到全速。运球动作的视频网上有很多，大家可以找来学习，这里就只做简单介绍了，无论学习什么都要把基本功练得扎实，因为只有这样才能少走弯路。加油练习吧！！！