石榴对糖尿病患者有好处吗?怎样吃石榴?
1.降低血糖水平。
石榴虽然含有糖，但附着在抗氧化剂上的糖可以降低血糖水平，抵抗细胞损伤。一项特殊的研究测试了受试者每公斤1.5毫升石榴汁3小时后的体重。结果表明，这些参与者的空腹血糖水平显著下降。与许多含有游离糖的水果不同，石榴含有与抗氧化剂相结合的糖。其中，单宁化合物被认为可以降低血糖。
石榴中的抗氧化剂可以帮助身体抵抗由自由基反应引起的细胞损伤。作为糖尿病患者，如果你的身体不能对抗或处理受损细胞和炎症的反应性自由基，它就会遭受氧化应激。石榴抗氧化剂也可以降低身体的氧化应激水平。
降低胰岛素抵抗力。
石榴含有单宁化学物质，如单宁酸和无食子酸，可控制2型糖尿病的症状。新鲜石榴汁能增加胰腺产生胰岛素β细胞的功能。它还能降低胰岛素抵抗力，使细胞更有效地消耗胰岛素。石榴还可以减少糖尿病引起的肥胖。
这些化合物包括安石榴苷、无食子酸、单宁酸、齐墩果酸、熊果酸等，以及一些抗氧化多酚，如花青素，水果中发现的单宁也能有效控制2型糖尿病。
3.降低坏胆固醇水平。
石榴还有另一个积极的作用:它们的抗氧化剂也有助于预防动脉粥样硬化。石榴能显著降低密度脂蛋白(坏胆固醇)水平。低密度脂蛋白与动脉硬化或动脉粥样硬化有关，导致心脏病，是糖尿病死亡的主要原因。
4.减少自由基对细胞的损伤。
因为糖尿病已经成为如此严重的流行病，考虑替代治疗是非常重要的。石榴是糖尿病患者饮食的极好补充。它可以通过减少细胞损伤而不是碳水化合物的消化来治疗糖尿病。石榴汁可以将糖尿病患者的天然抗氧化剂水平提高141%。石榴通过抑制糖尿病引起的氧化应激起作用。在糖尿病患者中，石榴抗氧化剂可以显著降低氧化作用，增加体内天然抗氧化剂谷胱甘肽的含量。
专家建议糖尿病患者每天可以少吃一半石榴。
石榴是一种常见的水果，对我们的健康有很大的好处。长期以来，糖尿病患者被告知要避免吃含糖量过高的水果。然而，我们知道水果对身体的整体健康和维护至关重要。选择吃石榴。患者可以避免胰岛素问题，获得更多的维生素和矿物质!糖尿病患者坚持吃石榴——这对身体和味蕾都是双赢的。专家建议，糖尿病患者每天可以少吃半个石榴或一杯石榴汁。
