1.大幅度体前双手交叉运球
更强调手指手腕对球的控制，
并且提高长时间控球能力
2.双手交叉低运球
可以有效提高控球速率，
手臂力量及耐力
3.连续胯下+背后控球
很综合的训练，
提高连续控球变换能力
4.连续胯下+体前控球
明显看出其重心，控球幅度，
控球速率比上图有明显加强，
更为接近实战的控球训练
5.胯下后8字控球
最为基础的控球训练之一，
大家可以再试一下内8字的控球方法，
提高控球手感非常有效
6.双手交叉控球加入了手指的压低控球
可以很好的锻炼手指的控球灵敏性和力量
7.后8字手指低运球
手指低运球强调手指对球的控制，
连续训练的同时加快频率
8“蜘蛛控球”
我们在训练这个动作的时候也要
把双手变成像蜘蛛一样的触角，
前后都要有效快速灵敏的控制好球
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