午睡不超1小时减缓大脑早衰
#午睡不超1小时减缓大脑早衰#对于上班上学的人而言，午睡是十分有必要的。很多人为了保持良好的状态，午休成为了“蓄电”的最好方法!然而近日一项调查表示：#午睡不超1小时减缓大脑早衰#,这是什么情况?
据媒体介绍，近日宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究称：午睡不超过1小时最好，可有效减缓大脑早衰。
分析结果显示，与每天午睡1小时的人相比，不午睡的人认知能力下降风险增加了4~6倍;与午睡1小时以上的人相比，午睡1小时的人在各项测试中成绩更好。
有专家也表示：人的睡眠可以简单的分为浅睡眠和深睡眠，午睡一般是进入浅睡眠就可以，进入深度睡眠会影响到晚上睡眠。如果午睡进入深睡眠，反而会让人觉着疲累，所以午睡的时间，尽量控制在半个小时左右，防止进入过深的睡眠。
