随着经济条件的增加，买车的人越来越多，有了代步工具，有车族们更加缺少活动，健康问题也不断的亮红灯。那么有车族们该如何养生呢？
开车一族五招养生 驾车安全又健康
每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气发生的毒素之苦，还要忍耐车内混浊空气发生的难闻异味。专家提示，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。
1、饭后一个橙子
饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰硕的维生素C、P，能增长机体抵御力，增长毛细血管的弹性，下降血中胆固醇，因此也非常合适高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
2、多喝白开水
有不少驾车族爱好喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时光的积聚，人领会对浓茶或者咖啡发生耐受性，而耐受性的发生，必定引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。
因此，驾车族应尽量喝白开水，依据气象的冷暖及当时身材的状况，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好方法是强迫自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。
3、多吃红枣、燕麦
开车的朋友由于要集中精神，睁大眼睛，视察前方情形，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医以为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血，以达明目养肝之目标。
4、避免饮食过量
开车消费体能较少，许多人又缺少健身活动，身材大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困乏，饱餐之后血液分配至消化体系较多，影响心脑供血，往往涌现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易脑筋不苏醒，造成事故。
5、有车族应尽量减少夜间运动和夜宵
日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随便打乱这个节律，人领会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。
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