北京时间5月7日
这天是一天比一天热了
昨晚baller在刷Hupu时发现
有一位ID叫“马云我扶植的”的球迷
分享了自己打球的恐怖经历
baller简单给大家概括一下
5月5日下午6点
在广州的他下班后去打球
一直训练到了晚上9点左右
中间也有休息和补水
休息了半小时后骑车回宿舍
在他回去的路上
突然感觉到了呼吸有点问题
全身上下随即开始集体抽筋
甚至连嘴唇和舌头都开始麻痹了
当时的他很无助
幸好遇到两位路人和巡警
帮他拨打了120求救电话
在等待救护车的过程中
他的身体和内脏开始痉挛了
他只能保持着呼吸
努力保持着脑子的清醒
根据他自己的介绍
救护车来的时候
他已经基本上失去了五官的感知能力
后来经过医生的治疗
这个小伙子慢慢恢复了过来
巡警帮他联系到了家人
算是从鬼门关走了一遭
值得一提的是
他计划在今年5月20日
和未婚妻去领证结婚
这一次的经历也让他觉得：
活着真好！
他自己发的文章最后
也提醒了广大的球迷们：
打球不能空腹
出汗了就要补水
最好喝功能性的饮料
希望每个人都远离病痛
好好照顾自己的家庭…
最近天气慢慢变热
很多地方可以打球后
越来越多的球友走上球场
长时间没有运动的人
夏天打球这几点一定要注意
1. 避免在暴晒中打球
午后2点的球场听起来很励志
但被太阳狠狠艹过之后
晒晕、中暑、脱皮是常有的事
夏天打球要选择好时间段
傍晚那时候太阳不那么毒辣了再打球
夜场也是个不错的选择
2. 补水但不是狂喝水
打球前后及时补水，或者准备一些淡盐水
可以迅速补充体内消耗的电解质
但是注意，切忌饮水过度
大汗淋漓狂喝水容易引起肠胃不适
再上场也会跑不动了
冰镇的、碳酸的饮料坚决杜绝
爽在一时，苦在一生啊
3. 养成放松肌肉的好习惯
夏天打球最特别的就是出汗会特别多
有时候补充不到位身体机能容易下降
平常能习惯的运动量在这时候可能就让你吃不消了
打球前后的拉筋放松不能省略
多做一些按摩，对肌肉消除疲劳很有帮助
4. 打完球不能马上洗澡
打完球流得一身汗再去冲冷水澡、吹空调风扇
是不可取的
这是常识，但还是很多人忍不住诱惑
正确的做法是，运动后把身体的汗擦干
等休息半小时后再去洗澡
5. 别抽烟提神什么的
看过很多人，会在球局休息的时候烧上一支烟
提神醒脑，这样真的对身体很不好
抽烟还有一个缺点，会透支人的体力
酒精容易让人没体，它会使人麻痹麻痹
6. 再热也别光着膀子打球
野球场上遇到一言不合就脱衣的大汉
心里真是千万只草泥马啊
那些光膀子大叔流的汗真是究极护体
防又不敢防、碰又不能碰
好吧，这条baller想说的是卖装备
找篮人就好了，便宜又好穿
7. 打球要适度适量
夏天打球会很爽，一不小心容易发力过猛
运动过度是我们常常遇到的问题
运动时间过长，加上大量出汗，身体往往吃不消
特别是在隔天，疲劳感来袭的时候会很难受
而疲劳是伤病的潜在因素，不容小视
建议每次打球时间控制好，点到为止
“ 打 球 别 太 猛 了 年 轻 人 ”
最后baller希望
大伙儿都能健健康康的
生活大于篮球
你同意吗？
