训练效果比别人差？因为你总是忘了这一步！ 热身有多重要？别等受伤了才知道！热身是一种准备运动也是所有运动必不可少的前奏特别对于篮球运动这也是很多篮球爱好者最容易忽视的环节经常会跳过热身阶段或草草了事冬天大家还会稍微活动拉拉筋但夏天的话到了球场... bang 行业资讯 2021-03-19 445 阅读 0 评论
为什么我打篮球运球总是打到脚上?怎样提高运球技术？ 步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。 步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。 步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。 步骤四：右手把球从地运... bang 行业资讯 2021-03-19 410 阅读 0 评论
打完篮球总是腰痛怎么办？这几个动作你要会，有效缓解压力！ 背有多重要？不堪一击好不好！很多老铁在打球过程中经常出现，打着打着突然腰酸背痛。或者第二天直不起腰，还不明白为什么？腰背连接肩膀、臀，不仅是身体承上启下的部位。更是决定一个人平衡性、协调性的重要部位，篮球中的转身... bang 行业资讯 2021-03-19 359 阅读 0 评论
总是无法坚持做一件事？是因为你没有搞清楚内在逻辑 相信很多生活焦虑的人都是这样：立下无数的flag，制定了很多的学习计划、健身计划、作息时间表。然后心里热血沸腾，斗志昂然！然而到第二天，因为种种原因，比如没睡好、与朋友有约、心情不佳等等任何一个看似原因的借口，你的... bang 行业资讯 2021-03-18 312 阅读 0 评论
我打篮球的时候总是会跟别人吵架，怎么办？ 首先你得想想因为什么吵架！篮球是项集体运动，需要队友之间的相互配合，只靠个人是很难战胜对方的。打篮球时吵架可能有两种情况，一是与队友吵架，二是与对方吵架。你是哪种呢？如果和队友吵架，说明你和队友不默契。是你不配... bang 行业资讯 2021-03-18 320 阅读 0 评论
打球的时候，总是不敢突破和运球过人怎么办？ 你学不会篮球过人，第一个问题是速度不够，第二个问题是没有晃开对手，第三个问题是被掏，证明基本功差劲。如果你真的想练好篮球，基本功是最重要的，原地交叉运球，变向运球，行进中交叉运球变向过人，转身，每天固定练一百组，... bang 行业资讯 2021-03-18 551 阅读 0 评论
打篮球总是崴脚？学会这5个训练，保护好你的脚踝 崴脚，篮球场上，最常见的伤病之一。每年有无数热血青年，在球场上起跳-对抗-落地后，伴随“啊”的一声惨叫，抱着脚踝在地上痛苦的喘息，很多人甚至因此不得不放弃球场上驰骋的生涯......今天，我来给老是崴脚的你送福利... bang 行业资讯 2021-03-17 300 阅读 0 评论
为什么你总是被防死？掌握这5个脚步动作，有效创造投篮空间！ 实战总是被防死，空有一身好本领耍不来，如果你还在为过人苦恼，那这篇教学就能帮到你！运球过人，空间非常重要，下面典哥会分享5个非常适合创造空间的5种脚步：1、推进+急停提到创造空间，大家总会有个误区，就是不断后... bang 行业资讯 2021-03-16 389 阅读 0 评论
练臀总是腰背酸疼怎么办？具体原因和解决方法看这里 今天小祝要说的是一个困扰了我多年的问题，我将之称为“练臀杀手”——腰背酸疼。确切的说是下背疼(Lower Back Pain)相信很多臀粉们都经历过，做负重深蹲、硬拉等动作时，下背部肌肉总感觉很紧张甚至做着做着... bang 行业资讯 2021-03-16 728 阅读 0 评论
篮球教学：总是被一步过？教你四个动作立刻提升防守 【教你打球第92期】防守是篮球场是一项很重要的技术环节，今天我就给兄弟们支支招儿。教大家几个练习，迅速提升你的防守：一、滑步防守：最基础的防守脚步，压低重心张开双手，左脚向左移动时右脚蹬地滑动，反之亦然。这个姿... bang 行业资讯 2021-03-16 395 阅读 0 评论
