打篮球，受伤是有所难免的。相信爱打篮球的你们都经历过大大小小的伤病吧！
而崴脚更是平常我们打篮球时最常见的伤病，今天我就来聊聊如何预防崴脚！
首先，我想说的是球鞋的选择，你说打篮球你穿个拖鞋去能不崴脚吗？显然拖鞋是不可行的，打球时最好佩戴护踝（打球+厚袜子）
打球前一定要做好热身准备下面分享一下热身运动
1慢跑热身在进行篮球运动之前选择慢跑几分钟，可以较快的是自己的身体投入状态。
2拉伸运动拉伸手腕，脚腕，膝关节等关节部位。让肌肉韧带活动开。
3运球训练在进行篮球运动之前，除了基本的身体高升和关节活动之外，还可以进行一些运球方面的热身。可以更快地适应运动状态。
一般打篮球前在15分钟左右热身。使身体微微发了即可，不要过于疲劳。
最后祝各位喜欢打篮球的朋友们远离易伤病，希望这些能帮到你们
