帝哥！为啥我总被断啊！帝哥！我运球太高怎么破啊？帝哥！到底该怎么才能降重心啊……
兄弟们有这些问题，哥一点儿也不奇怪，每次都会耐心跟兄弟们聊聊
归根结底，咱们的运球习惯还是不太好！
今儿，咱们专门来一期小训练，只要坚持做，一定可以改善兄弟们的运气习惯！废话不多说，直接走起！
【1】体前变向换手摸墙
双手不断从前后，变成左右发力，前后就是伸手摸墙、收手运球，左右就是不停的体前变向，主要练习双手运球的协调性
【2】体前变向换手触地
双腿打开弯曲，降低重心，腰背挺直，眼睛不要看球，双手交换触地
【3】胯下运球换手摸墙
胯下运球，内侧手摸墙，降低胯下运球高度，注意压肩转胯，这个看似不起眼的动作，实际上在球场很有用，决定了某些动作的速率！
【4】胯下拉回，内侧手触地
除了降低重心，还要求脚步有节奏变化，练熟了这个，打球时遇到突发情况，自然而然就能运用起来！
【5】背后运球换手摸墙
这个没啥可说的，几乎所有的运球练习都少不了它！
【6】背后快速低运球
越低越好，身体可以跟随运球，摆动发力，运球速度要越来越快！
推荐30-60秒一组，每次练3组
量不够的，急需提高的，自己往上加量！
多多重复，百炼成钢！
你就是下一个野球帝！
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帝哥带你练球带你飞！
