女性备孕期间饮酒可能影响受孕概率及胎儿健康，主要风险包括内分泌紊乱、卵子质量下降、胎儿发育异常等。备孕期间需严格避免酒精摄入，若已饮酒建议推迟受孕计划并加强营养补充。
1、内分泌紊乱：
酒精会干扰下丘脑-垂体-性腺轴功能，导致雌激素和孕激素分泌失衡。长期饮酒可能引发月经周期紊乱、排卵障碍等问题，降低自然受孕成功率。建议通过规律作息、补充维生素B族等方式调节内分泌。
2、卵子质量下降：
酒精代谢产物乙醛可直接损伤卵母细胞线粒体功能，加速卵泡闭锁。研究表明单次大量饮酒即可导致卵子染色体异常率升高20%。建议增加深绿色蔬菜和优质蛋白摄入，促进卵泡修复。
3、胎儿发育风险：
酒精可通过胎盘屏障引发胎儿酒精谱系障碍，典型表现包括生长受限、颅面部畸形及神经系统损伤。孕前3个月接触酒精可能增加流产风险，建议饮酒后至少间隔1个月经周期再尝试受孕。
4、营养吸收障碍：
酒精会抑制肠道对叶酸、铁、锌等关键营养素的吸收，这些物质对胚胎神经管发育至关重要。意外饮酒后需加倍补充含活性叶酸的复合维生素，同时增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。
5、代谢负担加重：
肝脏分解酒精时会产生大量自由基，消耗体内抗氧化物质储备。这会降低机体对环境污染物的解毒能力，建议饮酒后增加蓝莓、石榴等抗氧化食物，必要时可遵医嘱使用谷胱甘肽等护肝药物。
