篮球，投篮入筐得分，球场5V5，双前锋，单中锋，双后卫，投篮入筐，三分线外计3分，三分线内计2分，罚球线计1分。两队交锋，比赛时长总共40分钟，计分数，分胜负，得分高者为胜。如果两队得分相同，则加时5分钟。
球场上，持球运球一方为进攻方，另一方防止投篮为防守方，进攻一方在拿到球后的24秒内必须出手做投篮动作，否则视同犯规。进攻方犯规不计罚球，防守方犯规阻挠投篮，则计罚球，被犯规方的球员在罚球线视情况投一或二个1分球。一方队员把球打出界外，或有不严重的违规情况，则由另一方，由被违规的一方进行罚球，球员在界外，在离违规地点最近一处，重新发球。
篮球场地画界线，长方形的篮球场，里面地上的一条条线是什么意思？篮球架分隔在两边，中央一条是中线，分隔两方阵营，用于裁判评断进攻与防守的情况。中线中央有圆圈围绕，那是“跳球线”，也即是开球线，双方队员站在圆圈里，在中线两边分别站位，裁判抛球在中央，抛到上空下落，两个队员比赛接球，谁先接到，谁运球，即是“跳球”，也是开球，之后比赛开始打。球场白线，中间大圆，两侧半圆，两端篮球架被半圆白线包围住，那是三分线，半圆外投篮得3分，半圆内有一个小半圆，直的部分是罚球线，罚球的球员站在罚球线后侧，站在小半圆中间定点投篮。
以上，常识，是常识！每一个玩过篮球的人都晓得这些吧！规则简要提一下，下面说运动员：我羡慕篮球运动员的身高，职业联盟队员加总，平均身高202cm，190cm的都矮了。篮球运动员，全有良好的基因和充足的营养，个子高打篮球有优势，个子高的篮球技术比个子矮的要好，所以，被选上打职业联赛的都是高个子。篮筐高度设置在3米，投篮入筐，高个子轻一跳跃，与矮个子发劲到极限的效率持平。联盟要选拔技术好的担任主力，高个子的天生优势，使得190cm以下的人极少入选联盟，都被淘汰了，为什么篮球运动员里头，个个人高马大，在这里找到了解释。运动员个子是高，但打篮球并不能长高，打篮球与青春期长高的关系可忽略不计，打篮球的作用，等于是，调节内分泌，分泌生长激素，促进新陈代谢，保持身体健康，从而影响到长高，微微影响身高。但以上几个功效，任何运动都能做到，篮球没有特殊作用。
打篮球不能长高，那么打篮球能突出阳刚之气吗？过去，90年代。在那时代，像样的篮球场，没有，篮球的流行热度，没有，学生的生活条件，没有。不打篮球，不打乒乓球，革命时期成长的小孩，长大成人，人至中年，无一个会篮球，无一个懂篮球，不懂球，难道他们就没有阳刚之气了？不！没有篮球，还可以遛铁环、打弹弓、弹玻璃球、读金庸小说，或者打架斗殴，样样都干，不妨碍满腔充斥着霸气。不会篮球说明不了什么问题，不会篮球只说明无共享的爱好，不适应同学的圈子，暗示不了别的。
篮球是普通的爱好，那些有共同爱好的人，在下课后、放学后，邀三五兄弟，上篮球场，打把篮球玩。在课间，和哥们你追我赶，争抢野球，抢到球后，转身、运球、投篮、进球，成功大吼：又进球了，爽！刚才一系列的动作，和之前自己在球场上奔跑的背影，回想回味无穷，好有阳刚之气！觉得老子真帅！帅吗？不帅！帅的前提是：一，长得帅；二，球技好。二点不沾，光打篮球，真没人看你，不帅，一点吸引力都没有，打不打都一样。打篮球帅不起来，除非你本身就帅！
好了，说完大家对篮球的误区，下面讲一讲篮球战术。打篮球的过程，是配合肌肉记忆的动作习惯，练习一段时间，练习用功，练的时间长，熟练度是容易打出来的。运球、走位、攻防、投球的技巧，是对“特定动作习惯”的熟悉感和自动化，没什么玄乎。运球控球的熟练程度，指的是对那套“特定动作习惯”的记忆深度。技术的好与坏，是看动作标不标准，动作迅不迅速，动作是否达到最佳的攻击和防守。
攻球手，持球带球运球，是全场瞩目的焦点，面临敌方围攻，及时目测空当，朝防守空虚的方向插入。当自己四周防守严苛时，把篮球传给四周被围守最薄弱的队友，队友配合，上篮投篮。
打篮球，身体动作速度要快，快出兴奋感，快出气势，快了，反应快，即把更多的注意力投注在掌球、控球和配合上。注意力集中了，能够更好接到队友传球，更快判定场面情况。为保证传球成功和上篮成功，保护篮球不被敌方拦截，需本队队友打掩护，投篮的过程中，队友需用身体阻挡后方敌人，不使其靠近，都叫做“打掩护”。
进攻过程中，向右跨步，后接向左，手向左挥篮球，后接向右，这是“假动作”，虚晃一枪，迷惑敌人。右跨步，身子向一侧摆，敌人往右防守，本方再迅速接上个向左的真动作，速度快！成功突破！篮球的技巧，其是一种站位的技巧，阵法阵型，个个队员都在它恰到好处的位置。队友手持篮球，周边层层防守，队友运球，自己应积极配合，这时应跑到最容易投篮的位置，等待队友传球过来，一等接到传球，立马上篮！攻方阵营配合走位，走到攻击位置等待传球，预判篮球方向早早过去把守，这是常识中的常识了！
走位、站位是篮球真正的核心，几乎是篮球运动的全部。个子矮的打篮球真没优势，臂展不够，跳跃高度不够，高个子要上篮，任你怎么防，都防不住。篮球运动虽主要考验熟练度，但也考验身体素质。哪些东西属于身体素质？例如：身高个子，体重重心，和肌肉爆发力。肌肉没一定强度，有些动作是做不出来的：腿肌不足够强，那便跳不到足够高；臂肌群不厚实，那抓握篮球、持球上篮的过程也是吃力。篮球运动虽是考验运动员打出一连串高端复杂动作的能力，但是若身体素质不好，有些动作就是做不出来，所以增肌很重要。
增肌重要，打篮球长不长肌肉？篮球是有氧运动，而长肌肉唯一的方法是举重，问题是打篮球有没有推举重物和肌肉用力的过程？答案是没有，打篮球倒是可以锻炼肌肉爆发力，使肌肉适应新的发力习惯，至于肌肉块头应该是长不大的。篮球之外，推举重物，可以锻炼肌肉，提升力量，这确实对打篮球有帮助，帮助在球场上更好的发力，更好的投球进攻。
前面讲了点进攻战术，下面来说防守。防守，顾名思义，敌方持球运球，准备投篮，本方阻挡投篮，是防守。防守方，用身体阻挡敌方进攻，把进攻方可能把篮球抛往的路线，用身体挡住，把进攻方可能跑步移动的路线，用身体挡住。高端的比赛，高手交战，甚至要揣测敌方所用的专门战术，预判敌方下一步的走位，提早跑到那个点去防守。
在进攻方即将投篮时，防守一方队员，跳高，把球从他手中打掉，这叫“盖帽”，毕竟敌方扣篮当头单手持球，球掌不稳，极易拍掉。拍掉是容易，但在扣篮当头，本方的站位，和那反应能力是否提供盖帽的条件，就不一定了。盖帽成功与否也看球员身体素质，比如个子矮的球员就休想盖帽个子高的，敌方投篮，你跳起来，篮球都碰不到，休想打掉！反过来，高的是容易盖帽矮的，所以个子高打篮球有优势。
敌方投篮，防守一方某几名队员拦截篮球，阻止入筐，同时，其它队员，则守在篮框下，等待投篮不中，等篮球打篮板掉落时，随时接球，这叫“抢板”，争抢篮板球，取回控球权。如果投篮命中，那么不必再抢篮板，根据规则，球权自动归入到防守方，防守一方变为进攻方，进攻一方变为防守方，攻防易位，是平衡双方比分，公平公正，显势均力敌的游戏规则。
防守的一方，阻挡在对手可能进攻的位置，阻挡攻方与他队友的联系，横插在中间，使球不能传，敌方传球的过程中，横插在中间，跳起抢球，夺回球权。除此之外，防守方怎么防？有无特殊套路？人防人，一人防一人，5防5，可行吗？不！防守方应预判敌人路线，站在路线上可能被突破的点，屈膝防守。防守方有阵型，人堵人，人堵路，球员随时观测敌方动向，随机应变，对应防守。
在防守时，个子矮的一般防不住个子高的，高个子矗在那儿跟个山一样，把路挡完全了，况且篮球场面积狭小，和足球场大面积的草坪还不一样，打篮球，一座山矗立前面，将有限的路挡完全了，不可突破，不像足球场面积大还有很多其它路线可选。个子高适合打篮球，也出乎这原因，矮个子攻防都吃亏。
篮球防守要做的是：拦截、阻挡、反攻。拦截，截断篮球传递，阻挡，阻挡路线突进，反攻，抢回篮球反攻。三要点，是防守方时时在做的事。防守方可做假动作，虚晃防守，假意防左，实意防右，诱惑进攻方判断失误，传错球，投错球，并使防守方抢到球。有时防守方明明防不了，但虚张声势，虚晃一枪，扰乱敌方军心，误导敌方失误，这都是防守方的战术。
进攻方运球时，屈蹲奔跑，重心下放，稳，控球稳，可有效防止拦截。队友传球过来时，跳跃接球落地持球屈蹲迅速反应，察看四周动向，稳稳掌球。篮球运动中，手速、跑速和反应速度都非常重要，调控自身反应力，误导敌方反应力，都是篮球运动的要点。
上面段落把篮球战术说太复杂了，其实人上了战场打篮球，一系列操作全凭直觉完成，考虑不了太多。篮球运动员们长年累月大量训练，练身体素质，练篮球思维，优秀战术、肢体动作，成为他们熟悉得不可再熟悉的一部分。复杂战术烙印在本能里，打篮球想不了太多，全凭本能反应，都是凭直觉，想都没想，自然通晓每一步的走位。一场球赛很快，攻防易位的速度更快，球传来，接球后，手持篮球的运动员，心里难道会想“这一步该如何走”，“下一步该如何传”吗？
不，赛场风云变幻，持球、投球、传球的过程根本来不及多想，时间不允许，赛场不允许。运动员是凭着大量的训练经验，在无意识之下打出了复杂战术，平日训练量大，一上赛场，不经多想，行云流水的操作自己就打出来了。
篮球，是热血运动？是不是？一件事物，只要是，竞技的模式，存有双方激烈对抗的，又含有比赛、争夺、争输赢的形式，那么就都是热血的。同理的，还有拳击比赛、网球比赛、英雄联盟，二人对抗，或两队对抗，战斗激烈。满足“多方对抗争夺输赢”的条件，那么它就一定和“热血”挂钩。
热血类漫画，要么是格斗题材，要么是体育题材，有对抗，有热血，无战斗，不热血，热血是一腔梦想吗？是一场追逐吗？不，热血就是战斗比输赢！有的体育比赛，对抗不十分激烈，比如赛跑、赛马、游泳、射箭，有和篮球一样的互相攻防、互打互斗的特征吗？没有，运动员各跑各的赛道，跑好自己的，不观察敌人，不思索战术，不争也不抢，在“热血”程度上是低了，热血程度偏低，不激烈。打篮球当然可以展现热血的阳刚之气，但是，篮球不特殊，只要是满足了“竞技”、“斗争”要素的所有事物，都具有热血阳刚的性质。
明白了以上的性质，想要变得阳刚，我就知道该怎么做了，在生活中，要争，要抢，要拼，要战斗！不断夺取权力！人生如战场，昂扬气势，勇猛对抗！拿出力量来，拿出拼搏的狠劲来！从前的我是失败的，我不争夺，也不战斗，我虚弱无力，是弱者的表象，这不行！爆出气势来！把人生当作一场比赛！这场比赛，我要赢！我必须占尽便宜！我可以从“力量”这个角度改造我的性格，时刻自我提醒：注意力度！注意力量！注意力度！注意力量！动作刚硬，表情坚定，精神狂放，为人处世，一股力量，一股权力，在我心中爆发，热血喷涌！要判断什么事热血程度高，什么事热血程度低，什么事力量大，什么事力量小，看清性质和力度，朝着最大、最狠、最猛、最阳刚的方向，往死里猛进，我必须变强！我必须费尽所有努力，迈上沉重的步伐，一步一步，争夺权力，一步一步，赢得胜利！我该！我值得！我要赢！我要一直赢！我必须赢！每一步，都是，赢！
