一，为了让孩子学习更加有动力，家长通常都会给孩子制定目标。上初二的佳佳成绩一直都是在中游，最近学习状态很不错，一直在进步，模拟考试考到了班上前15名，爸爸妈妈自然是非常高兴的，希望佳佳再接再厉，争取下次能考进前10名。
佳佳也很努力的学习，结果考试成绩出来时，竟然还倒退了几名。
原来是佳佳感觉到压力过大，自己考进前15名，已经是发挥到很好的状态。短期内考进前10名，是个很难完成的目标。想起爸妈高兴的眼神，不想辜负爸妈的期望，无奈自己还是考不到父母想要的成绩，所以，这一段时间的状态都很差。
为了激励孩子，很多家长都会给孩子设定目标。有了目标，学习更有动力和方向。
但是明明给孩子设定了一个目标，希望他能继续保持努力，为什么成绩还是上不去，甚至还向孩子承诺过各种物质奖励，可仍旧达不到期望的目标。
给孩子定目标是个好方法，只是这个目标定的是否合适，需要家长结合孩子自身情况而定了。就像佳佳爸妈，一时高兴，给孩子定的目标过高了。
其实，不少父母都曾有过给孩子定了过高目标的经历。比如，规定孩子下次考试一定要考90分以上，一个月要背下200个单词等等。
定的目标过高，孩子无法实现，容易失去信心。定的目标过低，没有效果，无需努力就能达到，不利于进步。
心理学上有个词叫“篮球架效应”，可以帮助家长给孩子制定合适的学习目标。
二，篮球架效应，制定合理的目标。1，什么是篮球架效应？
《不一样的孩子心理学》一书中曾讲到了篮球架效应。
篮球之所以会成为一个世界性的体育项目，也许正是由于篮球架的高度设计非常合理，让人“跳一跳，就够得着”，所以很多人都喜欢打篮球。
设想一下，如果篮球架有两层楼那样高，没有人会去愿意投，人们都不愿意做任何努力，也不愿意尝试就放弃投篮了；相反，如果篮球架非常低，跟一个人差不多高，根本无需跳起来，不用费多少力气便能“百发百中”。那也就不会有这么多人喜欢打篮球了，因为太容易做到的事情，根本没有挑战性。
这种“跳一跳，够得着”被称为篮球架效应。也就是说只有“跳一跳，够得着”这种合适的目标，才能让孩子产生兴趣与动力，孩子才会以高度的热情去追求这个目标，从而起到激励孩子学习的目的。
2，家长运用“篮球架效应”给孩子制定目标的好处。
如果家长运用了篮球架效应，制定出了“跳一跳，够得着“的目标，能最大程度激发孩子的学习热情，孩子愿意主动努力去学习，当孩子在一次次跳得更高的过程中体验到成功的喜悦，会更加爱学习，也让孩子的学习充满了挑战性，孩子乐于想要一次次突破更高的目标。
三，家长应用篮球架效应，给孩子制定出合适的学习目标。
了解了篮球架效应后，我们知道给孩子制定目标，应该特别注意目标的高度。那么，家长改如何利用篮球架效应，给孩子制定出合适的学习目标呢？
（1），让孩子了解学习目标的意义。
家长可以和孩子们谈谈什么是目标。目标就是对未来的实践，大海航行靠舵手。不光学习需要有目标，大到人生都需要有目标。有了目标，孩子的学习就有了主次，有了先后，有了方向。
而不是没有目标没有方向的学习，只知道要完成作业，不停地做题。学习同样需要讲究方法，效率，才能让孩子达到更好的学习效果。目标，就是孩子学习路上的“舵手”。
让孩子了解目标的意义，孩子会更愿意去努力实现这个目标。
（2），让孩子一起参与制定学习目标。
家长可以选择一个安静的环境，和孩子一起制定目标。倾听一下孩子自己的想法，尊重孩子的意愿，结合孩子的实际情况，年龄、目前的学习状况等，一起讨论过后，帮助孩子制定出一个合理可行的学习目标。
小杰妈妈一直愁小杰好动，每次都不能认真的坐下来看书，和小杰约定好，每晚读3本绘本再睡觉。小杰说3本太多了，最终和妈妈商量读完2本就睡觉。
开始前几天，小杰就开始闹脾气，不想听完绘本直接睡觉。妈妈耐心地说：“这个目标是我们一起制定的哦，你全程都有和妈妈一起讨论，要相信自己能做到。”小杰最终还是配合了妈妈听完绘本。后来，已经能轻松听完2本绘本了。其实孩子自己参与了目标的制定，易于激发孩子在日后在学习中的自觉和主动性。
（3），采用目标分割法，把大目标分解成多个小目标
曾经马拉松界有个传奇人物——山田本一，因为他身材矮小，但却屡获冠军！
大家都很出乎意料，不知道他是凭借什么取得了如此惊人的成绩呢？
多年后这个谜在山田本一的自传中被揭晓。
山田本一在自传中写道：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂得这样的道理， 我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”
山田本一就是把看似遥远的路程分成了很多个小目标。每完成一个小目标，都清楚自己的进度以及与最终目标之间的距离，这种对照有利于维持和加强人们的行动，努力克服困难，勇敢地继续前行实现目标。
同理，父母可以把制定的大目标，拆分成几个小目标。比如，要求孩子下次英语要考90分以上，可以拆分为听力，阅读理解，作文等多个小目标，逐个突破。每达到一个小目标，孩子会更有信心，从而激发孩子学习的内驱力。看似很难达到的90分或许就在这一次次完成的小目标中轻松实现了。
（4），尝试每天多学一点点。
有一位家长的做法可以参考一下，他让读大班的孩子，每天比班里其他孩子多学一个字，并告诉孩子：“那么，一年之后，你会比同班同学优秀很多。”
等孩子上小学时，他又让孩子每天比班里其他孩子多学5分钟，并告诉孩子：“坚持下去，那下学期考试时，你会比同班同学多考不少分。”
这位家长在孩子完成每天的学习任务后，制定“ 每天多学一点点”这类的目标，对孩子而言就属于“跳一跳，够得着”的高度。
（5），学会复盘，修正学习目标。
制定了目标之后，家长还需要根据孩子的表现及时修正计划。比如，孩子已经很努力了，也没有其他影响因素，孩子还是无法达到目标，考虑是否目标定的过高，可与孩子商量讨论，适当降低目标，或是再尝试其他可行的方法。
反之，如果孩子轻松不费力的达到了目标，家长也要适时调整高度，不要让孩子毫不费力轻易就能摘到“果子”，让孩子再往高处跳一跳。
最后，当孩每实现一个小目标时，家长要及时鼓励孩子，对孩子的努力付出给与足够的重视，相信接下来孩子会朝着下个更高的目标努力的跳一跳。
儿童心理学家鲁道夫·德雷克斯曾说过：“一个孩子需要鼓励就像一棵植物需要水一样的重要”。
爸爸妈妈带着赏识的眼光，看待孩子在完成学习目标上的每一点进步，收获的每一次成果！
