1、 三指桑拿又称芬兰浴，是一种理疗方法，是在一个封闭的房间里用蒸汽进行理疗的过程。
2、 传统桑拿是指在特制的木屋里，在热炉上烧烤特制的岩石，使温度达到70以上，然后向岩石上泼洒少量的水，产生冲击蒸汽。这种方法叫做干蒸浴。
3、 桑拿可以加快血液循环，使全身各部位肌肉完全放松，达到消除疲劳、恢复体力、提神的目的。同时对风湿、关节炎、腰痛、哮喘、支气管炎、神经衰弱等有一定疗效。另外，传统的桑拿浴有其固有的保健作用，对于工作劳累的人来说，也是一种高层次的享受和休闲。
4、 桑拿是一种兼具时尚和保健的休闲方式，爱好者众多，尤其是很多女性喜欢在小木屋里减肥美容，流连忘返，乐此不疲。
5、 桑拿室内温度可达60以上。在桑拿房的高温下，皮肤温度急剧升高，毛细血管扩张，血压下降，导致脑部供血减少，会出现头晕、呼吸困难等不良反应。
6、 在气温变化较大的天气，体质较弱的女性和老年女性最好少蒸桑拿，以免温差过大引发感冒和呼吸道疾病。
