由于习惯了三步上篮的方式，所以很多球友都是单脚起跳上篮的，并不是说单脚上篮有什么不妥，只是并不是任何情况都适合单脚上篮。
比方与对手有身体对抗，或者有协防情况、甚至是要做出高难度的上篮动作时，就不适合单脚上篮了。
下面来分享双脚起跳上篮的奥秘！双脚起跳上篮有两个最大的好处：
1、增加自身的空中对抗能力，正如上文提到的，双脚起跳能够提供更多的力量，以此能够在空中与对手发生身体对抗而不会失去平衡。
2、延长滞空时间，力量大了起跳的高度自然会更力量，双脚起跳比单脚起跳的滞空时间也会更长，因此我们可以在空中做更多的动作避免被盖帽，例如拉杆，挑篮，折叠上篮等高难度动作。
双脚起跳上篮力量更强，同时难度也会更大，三步上篮收球后还能调整，双脚起跳需要合球后就起跳攻击篮筐，对力量的把控和节奏的调整要求更大，这些都需要通过长时间训练去提升。
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